원래 159, 54kg이었는데 조금 더 빼려고 수영도 하고 식단도 조절해서 8kg 감량!
2022. 5. 18. 23:25ㆍ카테고리 없음
빼기 8
원래 159, 54kg이었는데 조금 더 빼려고 수영도 하고 식단도 조절해서 8kg 감량!
아침 식사를 꼭 하세요: 뮤즐리 30g, 우유 한 잔
점심: 계란 흰자 + 닭 가슴살 + 밥
저녁: 고구마
5시 이후에는 아무것도 안먹고 7시에 먹었어요!
달달한 게 먹고 싶을 때마다 블루베리, 사과, 요거트와 함께 먹었어요! 두달 먹고 나니 정말 먹고 싶은 것만 한 번 먹었습니다!
하지만 치킨은 안먹는데 온갖 빵으로 치팅데이를 보냈어요!! 우리 모두 다이어트 성공하는데 가슴이 빠졌다.